Doit-on calculer ses calories pour perdre du poids ?

                                                

Pour perdre du poids sans entrer dans un système d' "over contrôle", on évite de calculer les calories. Il suffit d'apprendre à choisir les bons aliments et les bonnes associations.

On évite de mélanger les glucides et les protéines au sein d'un même repas. On privilégie les alliances légumes + protéines et glucides + légumes qui permettent une digestion plus rapide et limitent les stocks.

Pour réguler sa glycémie tout au long de la journée, on prend un petit-déjeuner copieux et on ne saute pas de repas. On limite les grignotages intempestifs en mangeant des amandes de Californie riches en protéines végétales, magnésium, potassium qui sont nécessaires à notre bien être.

Pour garder la ligne, on évite de consommer des produits raffinés, sucreries et viennoiseries.

Les programmes minceur de Julie Ferrez